Expositie World Aids Day in Ziekenhuis Rijnstate start 1 december

1 december – Wereld Aids dag

Speciale activiteiten in Rijnstate op Wereld Aids dag
Op donderdag 1 december is het Wereld Aids dag. Die dag staat de strijd tegen HIV en aids overal ter wereld in de schijnwerpers. Ook in Rijnstate wordt op 1 december aandacht besteed aan de HIV- en aidsproblematiek. Het HIV-team in Rijnstate Arnhem organiseert een speciaal programma:

» Fototentoonstelling: Hoe positief ben jij? Met medewerking van diverse Rijnstate medewerkers en prominente Arnhemmers.

» Gratis testen: Er is de mogelijkheid gratis een HIV sneltest te doen. Informatie hiernaar bij de Rijnstate stand.

» Informatie over HIV: Door GGD Gelderland, SOA poli dermatologie, HIV-vereniging Gelderland en het HIV-team.

» Verkoop van: ART Bags en Cookies of Hope, de gehele opbrengst hiervan gaat naar het Aidsfonds.

Voorproefje fototentoonstelling

Krista Fleming, bokser:
Zou je nog met me willen boksen, als ik hiv-positief zou zijn.
Je kan gewoon sport beoefenen, ook als de ander hiv positief is. Bij een aantal, met name contactsporten, zoals boksen, voetballen, zijn er regels opgesteld hoe om te gaan met bloedende wonden. Als iedereen zich aan deze regels houdt kan hiv niet overgedragen worden van deze sporten. Bijvoorbeeld als er sprake is van een bloedende wond, wordt er gestopt om eerst deze wond te verbinden

Nieuwe Website online

Op onze nieuwe website vind je alle informatie over weerbaarheidstrainingen, persoonlijke begeleiding en clinics. Kijk op www.kfaction.nl

In September bieden we weer nieuwe Weerbaarheidstrainingen aan in Arnhem en in Huissen. Wilt u meer hierover weten over de cursus in Huissen, houd dan onze nieuwe website van KF Action in de gaten.

Voor de individuele begeleiding kunt u ook ieder moment bij ons terecht, ook in de zomermaanden!

Vergeet niet dat wij met onze sportschool en met KF ACTION zijn verhuisd.

Ons nieuwe adres is:

Hommelseweg 169
Arnhem

Alle info vind je op mijn nieuwe website!

Fijne nazomer,

Liefs Krista Fleming

Interview en foto in het boek “De Ringvechter”

Beschrijving van het boek

Jarenlang bleken de kickboksers uit Thailand, de bakermat van deze sport, niet te verslaan. Inmiddels is die rangorde drastisch veranderd, en zijn het nu de Nederlanders, die het internationale kickboksen regeren.

Voor De Ringvechter sprak Arie van Driel met negen bekende en minder bekende Thaiboksers en drie trainers. Dat leverde boeiende interviews op. Op openhartige wijze spraken vechtsporters en coaches onder meer over zichzelf en hun qua populariteit sterk groeiende sport, over hoogte- en dieptepunten, hun avonturen, emoties en vooroordelen. De Ringvechter biedt een indringende blik in een intrigerende wereld.

De hoofdrolspelers in De Ringvechter:

Gökhan Saki: ‘Turken zijn harde werkers, doorzetters’
Ramon Dekkers: ‘Met één arm win ik ook wel van die jongen’
Adnan Kaplan: ‘Ik moet de wind voelen, kicken vind ik dat’
Ayad el Aissati: ‘Mijn broer Abdul, hij is mijn grote voorbeeld’
Krista Fleming: ‘Zo zie je maar, ik maak hele speciale dingen mee’Murat Direkci: ‘Toen kwam dat telefoontje: Ercan is verongelukt’
Fred Royers: ‘Als ik moe ben, is mijn tegenstander overleden’
Mustafa Dede: ‘Overal waar teveel geloof in zit, is niet goed’
Jan Pasztjerik: ‘Ik geef geen warmte, ik geef haat’
Perry Ubeda: ‘In één keer was ik God in Nijmegen’
Chantal Glimmerveen: ‘Ik heb heel lang het ideale plaatje voor ogen gehad’
Hans Pasztjerik: ‘Mijn tatoeages zijn mijn kunstschatten’

Wil jij het boek ook in huis hebben? Bestel het via www.digi-driel.nl
Het boek kost slechts 13.50 euro inclusief verzendkosten!!!

Geef bij je bestelling mijn naam op, zodat 1 euro naar het Goede Doel gaat!!!!

Zaterdagavond 5 maart Onderscheiding Ridder in de orde van de Zachte G

Krista Fleming Ridder in de Orde van de Zachte G

Voormalig Nederlands, Europees en Wereldkampioene kickboksen Krista Fleming zal worden onderscheiden als de nieuwe Ridder in de Orde van de Zachte G tijdens de Grote Pronkzitting op zaterdag 5 maart a.s. bij carnavalsvereniging de On Ganse. Door haar grote maatschappelijke betrokkenheid sluit zij goed aan bij eerdere Ridders als Henk Berg, Marcel Legerstee, Powel Vos, Piet van Leeuwen en Hans Vrijaldenhoven.

Maar bovenal is zij als jongste Ridder in de afgelopen 49 jaren een uitstekend rolmodel voor jonge mensen van vandaag. Zij zet zich op voorbeeldige wijze breed in voor mensen en dieren.

De orde van de Zachte G wordt eenmaal per jaar uitgereikt aan personen die zich culturele of maatschappelijke verdiensten hebben verworven in het taalgebied van de Zachte G. De orde wordt al sinds 1961 uitgereikt en namen als Marga Klompé, Herman Krebbers, Jan Terlouw, Anton van Hooff, Karel Aalbers en Emile Hartkamp zijn een greep uit de trotste voorgangers van Krista Fleming.

Krista runt na haar succesvolle kickbokscarrière momenteel samen met haar partner een sportschool in Arnhem. De ervaringen die zij in haar topsportcarrière opdeed en waardoor ze balans vond, komen haar nu goed van pas. Ze houdt zich met name bezig met weerbaarheids of lifestyle trajecten voor zowel kinderen als volwassenen. Er is voor veel mensen moed nodig om jezelf te kunnen zijn en dat is haar missie. Daarnaast is zij o.a. ambassadrice van de Jane Goodall Foundation met als hoogtepunt het bezoek van Jane Goodall in haar sportschool in 2009. Artikel in het Arnhems uitburo.

Krista Fleming: Een maatschappelijk betrokken ridder in de orde van de Zachte GInterview Onganse Blaadje

Nieuws Weerbaarheidstrajecten en individuele begeleiding 2011‏

Welkom allemaal,

Allereerst de beste wensen voor 2011!

Er wordt gewerkt aan een nieuwe site deze zal zeer binnenkort gelanceerd worden.

Ik wil even kort terugblikken op afgelopen jaar met jullie:

In maart 2010 begon ik met mijn eerte twee groepen Weerbaarheidstraining. Een groep met jongens van 10 tot 13 jaar en een groep meiden van 10 tot 14 jaar. Het traject bestond uit 10 lessen van een uur. Ik merkte al snel dat een uur eigenlijk iets te kort is voor een groepstraining. Na een zeer intensieve periode met ontzettend veel plezier maar ook verdriet sloten we de twee groepen af. Alle jongens en meiden waren geslaagd en al snel kreeg ik meer aanmeldingen.

Nog voor de zomervakantie ben ik gestart met een meidengroep in de leeftijd 7 tot 9 jaar. Dit was natuurlijk weer totaal anders dan werken met puberende meiden. Ook deze geweldige meiden slaagden en wilden met plezier hun ervaringen delen met hun ouders.

In de tussentijd werd ik al regelmatig aangesproken voor individuele begeleiding van zowel kinderen als volwassenen. De kinderen waarmee ik aan het werk ging, werden ontzettend gepest op school en de ouders waren radeloos. Een aantal werden doorgestuurd via de huisarts of via een psycholoog. Bij de meeste volwassenen viel me op dat ze niet weten we ze willen in het leven en dat ze vaak problemen op zowel hun werk als in hun priveleven hebben.

In de maand juli heb ik samen met Sabine Entingh en onze stagiare Doff twee Weerbaarheidsweekendjes georganiseerd in Duitsland. Het landelijke project `Tijd voor Vechtsport`was zo enthousiast over ons iniatief dat ze de twee weekendjes gesubsideerd hebben! Het waren de mooiste weekendjes van het hele jaar!

2011

Het voelt als mijn missie en daarom ga ik in dit jaar nog veel meer mensen begeleiden in hun weg naar zichzelf. Graag wil ik jullie laten weten dat ik inmiddels twee dames en een man heb aangetrokken om ons team te versterken. Dat betekent dat wij dit jaar met een team van vier personen aan het werk gaan!

Wat is onze KRACHT?

Wij werken vraaggericht dat wil zeggen, wij kijken of wij kunnen geven wat jullie vragen!

We werken vanuit onze kracht. We doen alleen waarvan we zeker weten dat wij dat kunnen.

Wij werken alleen met opgeleide en ervaren professionals. HBO minimaal en vechstportachtergrond.

Ons werk is onze Passie

Wij geloven in samenwerken met als gezamelijk doel: Never give up your dreams

Wat kunnen wij voor Arnhem en omgeving betekenen in 2011

Groepen

Weerbaarheidstraining voor jeugd verschillende leeftijden.

Weerbaarheidstraining voor Volwassenen.

Weerbaarheidstraining voor groepen allochtone vrouwen

Weerbaarheidsclinic en Teambuilding voor organisaties en bedrijven

De cursus bestaat uit 10 lessen van 1.5 uur en een intakegesprek van 30 minuten. Bij het examen zijn ouders, verzorgers of partner welkom! De kosten zijn 190 euro voor kinderen en 250 euro voor volwassenen.

Bij minimaal 4 aanmeldingen starten wij al met een nieuwe groep!!!

Individueel

Individuele begeleiding Weerbaarder worden voor iedereen, combinatie mentaal en fysiek

Lifestylecoaching voor iedereen. combinatie fysiek, mentaal, voeding, timemanagement.

Personal training Martial Arts.
Een fysieke vechstportworkout van een uur. Dat kan verschillende vechtsporten inhouden waaronder;
Kickboksen, Boksen, Zelfverdediging, Capoeira, Worstelen en Karate.

Personal training Fitness

De individuele begeleiding bestaat uit 10 lessen van een uur voor 495 euro. Hierin zit een intakegesprek, een gratis Tshirt, een gratis Fitness abonnement in de tijd dat je begeleiding krijgt. Dus de cursist mag iedere dag gratis fitnessen!!!!!

Subsidies

In het afgelopen jaar zijn er meedere kinderen en een paar volwassenen die met gebruik van de Arnhem Card hebben deelgenomen aan mijn cursus. Zo zijn er ook Zorgverzekeraars die kunnen vergoeden als de arts een doorverwijzing geeft. En binnen de Gemeente zijn er ook mogelijkheden voor een gedeeltelijke vergoeding. Wellicht zijn er nog veel meer mogelijkheden maar daarvan zijn wij niet op de hoogte. Mocht u meer weten of een idee hebben, laat het me dan weten!

Er zijn nog plekken voor de cursus Weerbaarheid voor meiden van 8 tot 10 jaar. Geef je zsm op!

Wil je meer info of direct een intakegesprek? Bel me dan op het volgende nummer; 06/22556013

Want ieder individu telt,
Ieder individu heeft een rol te spelen,
Ieder individu maakt een verschil.

Liefs Krista Fleming

Bekijk ook hier mijn folder over weerbaarheidstrainingen

Folder Weerbaarheidstraining

REFERENTIES

Jongen van 14 jaar

Ik ben een jongen van veertien jaar oud. Ik ben van mijn fiets af geslingerd en geslagen door een groep jongens. Me vrienden waren erbij maar keken toe van een redelijke afstand. Vooral dat mijn vrienden niks deden en achteraf pas een grote bek hadden deed me veel.Mijn vrienden begonnen toen ook allemaal met drinken en met roken. Ik niet en daardoor verloor ik eigenlijk mijn vrienden. Ze vonden het niet stoer genoeg. Ik had dit nog nooit eerder meegemaakt, ik lag altijd wel goed in de groep.
Ik zat al onder kickboksen bij Krista dus toen mijn ouders met het idee kwamen die één op één lessen te nemen leek me dat wel gaaf. Ik heb nu inmiddels negen lessen gehad en ik vind zelf dat ik er heel veel aan heb gehad.
We begonnen met een gesprek over wat ik in die training verwachtte en ik zei kickboksen. Ik wou me beter kunnen verdedigen en wat terug kunnen doen. Maar ik heb ook met Krista gepraat over wat er gebeurd is, over mijn vrienden maar ook over mezelf.
Krista heeft mij geholpen om te snappen waarom mijn vrienden niks deden toen ik geslagen werd, en heeft mij geleerd mezelf en de andere jongens uit mijn klas beter te begrijpen. Krista heeft me ook geholpen om naar mezelf te kijken, om te kunnen vertellen hoe ik ben en vooral ook altijd mezelf te blijven no matter what.
De één op één training heeft me laten groeien in het kickboksen, maar vooral heeft het mij meer zelfvertrouwen gegeven, mij geholpen naar mij als persoon te kijken en waarom andere mensen zijn hoe ze zijn in sommige omstandigheden.

De ouders

Onze zoon is voor enkele weken uit het niets in elkaar geslagen door een groepje jongens. Op een afstand stonden wat jongens uit zijn klas toe te kijken, de jongens waren te bang om zelf iets te ondernemen.De huisarts adviseerde ons om geen aangifte te doen, omdat de gevolgen dan misschien erger kunnen zijn dan je zou verwachten.
We wisten wel dat we iets moesten doen , maar wat.
Hij moest een hoop verwerken, zomaar in elkaar geslagen worden en klasgenoten die niks doen. Wij hebben toen besloten om naar Krista te gaan.Hij krijgt daar 1 op 1 training, om meer zelfvertrouwen te krijgen en sterker te worden zowel fysiek als mentaal.
Hij is nu 9 keer geweest en wij kunnen zeggen dat hij zeker mentaal en fysiek zeer stevig in zijn schoenen staat. Hij is in die paar weken zo gegroeid. Hij is instaat om zijn eigen keuzes te maken zonder zich te laten beïnvloeden door andere,hij heeft respect voor zichzelf en daardoor ook voor anderen. Hij kan begrijpen waarom zijn klasgenoten niks deden op dat moment en hij weet dat als hij nog een keer van zijn fiets getrokken zou worden of op een andere manier met agressie te maken zou krijgen hij zijn mannetje staat.

Wij zijn erg blij dat we dit gedaan hebben . Onze zoon gaat de toekomst vol vertrouwen in !!!

Messenger of Peace Jane Goodall bezoekt Arnhems Vechtsportcentrum

 Ga naar Kanaal 13 om het nieuwsitem te zien:  http://www.kanaal13.tv/090508.phpanaf  vanaf 6 minuut 40

Primatologe en Messenger of Peace voor de VN, Dr Jane Goodall, zal tijdens haar reis door Nederland een bezoek brengen aan de sportschool van Wereldkampioen -57 kilo kickboxen Krista Fleming. Dit opmerkelijke bezoek komt voort uit het feit dat Krista Fleming naast haar carrière in de vechtsport ook de strijd is aangegaan voor het behoud van de ernstig bedreigde chimpansees.

Op vrijdag 8 mei zal de 75 jarige Jane Goodall ontvangen worden door de Wereldkampioen en een grote groep kinderen voor een clinic zelfverdediging.

Krista Fleming, die momenteel ook te zien is in het NCRV programma “Geboren Leiders”, is een gepassioneerd dierenliefhebber. Na de opnames van het programma in het Oost-Afrikaanse land Oeganda besloot Fleming dat zij haar succes wilde gebruiken voor het behoud van chimpansees en hun leefgebied. Doordat Krista Fleming ambassadrice geworden is voor het Jane Goodall Instituut in Nederland kwam het idee van een bezoek aan de sportschool tot stand.

 Jane Goodall bracht 30 jaar in het oerwoud in Tanzania door tijdens haar baanbrekende onderzoek naar de wilde chimpansees. Momenteel reist Goodall 300 dagen per jaar de wereld rond om mensen bewust te maken van de bedreigingen voor de chimps en voor vele andere wilde dieren. Daarbij richt de Britse biologe zich op veel meer dan de dieren alleen. Haar belangrijkste boodschap is: “Ieder individu telt en ieder individu kan een verandering teweeg brengen.” De projecten van het Jane Goodall Instituut zijn erop gericht om de problemen bij hun oorsprong aan te pakken. Daarom wordt er veel samengewerkt met de lokale bevolking. Door samen met de Afrikaanse bevolking te werken aan landbouw, gezondheidszorg en onderwijs kan er gezorgd worden dat mensen niet terug hoeven te vallen op de natuurlijke hulpbronnen die te vinden zijn in het leefgebied van de chimpansees.

 Jane Goodall:“Alles wat wij op deze wereld doen heeft invloed, alles is met elkaar verbonden. Daarom moeten wij de apathie doorbreken en zelf het initiatief nemen om iets te betekenen in onze eigen leefomgeving.”

Krista Fleming levert haar bijdrage door jongeren te stimuleren om te sporten en gezond te leven. Ook het verantwoord omgaan met de vechtsport is een belangrijk element in haar trainingen. 

 Het bezoek van Jane Goodall aan de training van Krista Fleming zal plaatsvinden op vrijdagmiddag  8 mei om 14.30 op de Klarendaalseweg 193 te Arnhem.

Voor meer informatie:

Diederik Visser, Jane Goodall Instituut Nederland

Tel 0612614164 Email: diederik@janegoodall.nl

www.janegoodall.com of www.janegoodall.nl

Dr. Jane Goodall in onze dojo Kickboxing Arnhem

Jane Goodall aan het woord in onze dojo

Jane die mij kietelt, net zoals de chimps dat doen en precies hetzelfde zoals wij, mensen, dat ook doen.

 

Met mijn Kickboxing Kids, Luitzen en Jane Goodall

Familie en vrienden. Martine, Daan en Mark van links naar rechts.

Kinderen die aandachtig luisteren Jane Goodall

Dreams can come true….never stop dreaming….

Lieve allemaal,

Zoals jullie misschien al weten ben ik afgelopen jaar Ambassadrise geworden van het Jane goodall Instituut Nederland. Een droom van me die werkelijk is geworden! Drs. Jane Goodall is al jaren een inspiratie voor mij. Ze heeft zoveel bereikt en nog steeds is ze dagelijks bezig met het nastreven van haar doelen en dat op haar leeftijd, 75 jaar! Ik heb haar dit jaar mogen ontmoeten op onze sportschool in Arnhem. Ik was zo onder de indruk van haar aanwezigheid en van haar power, dat ik gewoon onzeker was tijdens het lesgeven aan mijn kindergroep. Gelukkig waren mijn kinderen zo lief om aandachtig te luisteren naar het prachtige verhaal dat Jane ons vertelde. We konden eigenlijk niets anders dan met open mond luisteren, want het was zo ontzettend inspirerend.

Ik moet hier iets mee doen……Ik wil terug naar Oeganda! Er is iets daar……..Dus

ga ik half december terug naar Oeganda, de parel van Africa.

Ik ga naar het kantoor van het Jane Goodall Instituut en daar waar nodig natuurlijk helpen en misschien zelfs een les kickboksen geven. Ook ga ik een van andere grote dromen laten uitkomen…..namelijk wandelen en spelen met de chimpansees in het bos op Ngamba Island. (www.ngambaisland.org). Ngamba Island is een natuurgebied dat door het Jane Goodall Foundation is opgericht. Hier verblijven de chimpansees die niet terug kunnen in het wild. Ze krijgen dagelijkse zorg van de opgeleide verzorgers, die hun werk met veel liefde doen. Zonder hen, hebben deze chimpansees geen schijn van kans in Africa.

Waarom mijn liefde voor de mensapen?

Kijk eens goed in hun ogen! Het zijn zulke gevoelige dieren, je voelt de onschuld, je ziet het verdriet, je ziet hun plezier. Ze reageren impulsief, net zoals kinderen dat nog doen. Ze uiten zich op het moment dat ze het willen en schamen zich er niet voor. Zo mooi om te zien…..

En dan te weten, dat deze dieren bijna nergens meer vrij kunnen leven. Wij moeten ze beschermen, net zoals wij onze kinderen beschermen. Er zijn zoveel wees chimpansees, die hun moeder zijn verloren. Ze hebben onze liefde en steun nodig. Ze zijn getraumatiseerd en hebben vaak gezien dat hun moeder op een zeer brute wijze werd vermoord. Angst, pijn en trauma, zo begon hun leven. De verzorgers op Ngamba Island zijn hun redders in nood. De chimpansee heeft zo’n sterk overlevingsvermogen, dat hij zelfs weer mensen gaat vertrouwen en probeert te leren chimpansee te zijn. Dat raakt mij enorm.

Mijn passie gaat veel verder. Ieder dier raakt mijn hart. Ze zijn vaak afhankelijk van ons. Wij bepalen waar ze leven, hoe ze leven en met wie ze leven. Wie geeft ons dat recht?

En zelfs al hebben we dat recht, waarom laten we ze dan niet leven zoals ze willen leven?

Ik heb alle vrijheid in mijn leven gekregen. En daar ben ik mijn ouders ontzettend dankbaar voor! Nu de rest nog…..

Liefs Kris

En neem ook eens een kijkje op:

www.janegoodall.nl

Vandaag in de Burgers Zoo voor het tv-programma “Sparren”

Sparren

Kan niet wachten….want vandaag mag ik de chimpansees voeren in Burgers Zoo!

De uitzending is op maandag 19 oktober. Ga naar de site voor meer info over het programma.

http://www.omroepgelderland.nl/web/Programmas/TV/Sparren.htm

Thanks TV Gelderland en Burgers Zoo!

Weer een droom die uitkomt….

Liefs Krista

Start cursus Assistent Leraar Vechtsporten

Vandaag, 1 november 2009, is de cursus Assistent Leraar Vechtsporten gestart! De cursus beslaat 6 zondagen van 10.00 tot 16.00.

Er zijn in totaal 14 gemotiveerde leerlingen uit Arnhem en omgeving die zich hebben opgegeven voor deze cursus. Ik zal een groot deel van cursus geven (theorie en praktijk). Fred Roijers zal drie van de 6 dagen aanwezig zijn en zijn praktijkkennis met de leerlingen uitwisselen. Het examen bestaat uit een praktijkopdracht.

Ik heb de mogelijkheid gekregen om deze cursus aan te bieden omdat onze sportschool meedoet met het Tijd voor Vechtsport programma.

Tijd voor vechtsport
Tijd voor Vechtsport is een vijfjarig programma (2006 – 2010) van de Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie (KNKF) in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Het programma benut de specifieke kenmerken van sporten – zoals gewichtheffen, worstelen, powerliften, sumo-worstelen, touwtrekken, bodybuilding, fitness, taekwondo, karate, boksen, Thai-boksen, mixed-martial arts en aanverwante sporten – voor integratie en persoonlijke ontwikkeling van allochtone jeugd. Dit gebeurt door het creëren van ontmoetingen tussen allochtone en autochtone jeugd in de sport, en het erbij betrekken van ouders. www.tijdvoorvechtsport.nl

Honderd projecten in elf gemeenten
Aan Tijd voor Vechtsport nemen de volgende gemeenten deel: Amsterdam, Zaanstad, Rotterdam, Den Haag, Dordrecht, Eindhoven, Tilburg, Utrecht, Enschede, Arnhem en Nijmegen. Het is de bedoeling dat in deze gemeenten honderd projecten starten in 2007. De projecten hebben een looptijd van minimaal drie jaar. Een team van vijf regionale consultants begeleidt, adviseert en ondersteunt de deelnemers. Verderop vindt u een aantal voorbeelden van projecten.

Doelstelling Tijd voor Vechtsport
Via de projecten wil de KNKF bereiken dat meer allochtone jongeren deelnemen aan vecht- en krachtsport (participatie) en voorkomen dat zij (verder) geïsoleerd raken in onze samenleving (preventie). Daarnaast zullen een aantal zorgprojecten zich specifiek richten op de vermindering van problematisch agressief gedrag onder allochtone jeugd. Concrete doelstellingen zijn:

• 2000 nieuwe allochtone vecht- en krachtsporters, die de sport in georganiseerd verenigingsverband beoefenen;
• bevorderen van integratie van allochtone jeugd;
• vergroten van weerbaarheid en gevoel van zelfcompetentie bij allochtone jeugd;
• verminderen van problematisch agressief gedrag bij allochtone jeugd;
• verbeteren van het imago van vecht- en krachtsport en de maatschappelijke meerwaarde ervan promoten.

De eerste dag was voor mij al een groot succes! Het is ontzettend leuk om met gemotiveerde jongeren te werken die dezelfde passie delen!

Tot volgende week,

Liefs Krista

Weerbaarheidstraining voor iedereen die meer uit zichzelf wil halen!

Vanaf maart 2010 starten mijn weerbaarheidscursussen in Arnhem! Ik start met 3 groepen (2 meiden groepen (6-8 jaar en 10-14 jaar) en een jongensgroep (10-14 jaar)

Sinds juni 2010 ben ik ook individueel clienten aan het begeleiden. Heb jij ook interesse? Lees dan verder en neem contact met me op!

Liefs Krista

Waarom geef ik weerbaarheidscursussen?

Omdat ik graag mijn kennis en ervaring wil delen en omdat het mij geweldig lijkt om mensen te helpen hun dromen te verwezenlijken! Het valt me namelijk steeds meer op dat kinderen, maar ook volwassenen, zich niet zeker en niet veilig in hun lichaam voelen. Hierdoor trekken ze zich eerder terug en durven ze zich niet te focussen op wat ze echt willen. Veel van hun dromen kunnen daardoor niet uitkomen.

Door vechtsport is mijn leven verandert. Ruim 10 jaar geleden was ik ook een zeer onzekere meid en wist ik niet dat ik ooit mijn dromen zou kunnen waarmaken.

Door mijn enorme doorzettingsvermogen en mijn talent om te doen wat ik leuk vind, heb ik veel bereikt en heb ik gevoeld wat je kan als je erin gelooft. Om dit te kunnen heb je een aantal kwaliteiten nodig die niet iedereen van nature in huis heeft. Vechtsport kan je helpen deze kwaliteiten te ontwikkelen. Het maakt je niet alleen fysiek sterk maar ook mentaal. Het is een manier van in het leven staan.

Inhoud

Hieronder beschrijf ik in het kort welke onderwerpen er aan de orde komen in mijn cursus:

-Zorgdragen voor eigen veiligheid en de eigen persoonlijke ruimte, met respect voor die van de ander.
-Leren letterlijk en figuurlijk stevig in de schoenen te blijven staan in conflictsituaties
-Ontwikkelen van lichaamsbewustzijn
-Vergroten van zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.
-Opkomen voor jezelf (NEE leren zeggen zowel verbaal als fysiek)
-Oefeningen om erachter te komen wat je wilt in het leven? Wat zijn je doelen? Hoe realiseer ik mijn doelen?
-Ademhalingoefeningen
-Met fysiek contact leren omgaan (spelletjes/training)
-Verdedigingstechnieken met elkaar
-Tips over de juiste voeding om meer energie te verkrijgen
-Presentatietechnieken (o.a. met gebruik van filmcamera)
-Gespreksvoering
-Conflicthantering
-Lekker jezelf zijn.

Wanneer?

Start vanaf MAART 2010

De dagen zijn in overleg met de groep!

Neem zsm contact met me op om een intakegesprek in te plannen. Tijdens het intakegesprek bespreken we in welke groep je komt.

Opleidingsduur

Jeugd:
Intakegesprek en 10 lessen van 60 minuten. Bij de laatste les zijn de ouders/ verzorgers welkom.

Volwassenen:
Intakegesprek en 10 lessen van 90 minuten. Bij de laatste les zijn partners welkom.

Individueel:
Alles in overleg

Aanmelden of meer informatie

Aanmelden kan via mijn andere website, telefonisch of per e-mail naar onderstaand emailadres.

Website: www.kfaction.nl
Email: kristafleming76@hotmail.com
Telefoon 06-22556013

Uiteraard is mijn aanbod ook geldig voor bedrijven en organisaties, waarbij de arbeidsvitaliteit omhoog kan!

Alvast bedankt!

“Want ieder individu telt,
Ieder individu heeft een rol te spelen
Ieder individu maakt het verschil”

Liefs Krista

Met de chimpansees op de foto in Burgers Zoo te Arnhem!!!

Vandaag kreeg ik te horen dat ik met de chimpansees op de foto mag in Burgers Zoo!!!! De Gelderlander wil een verhaal over mijn reis naar Oeganda schrijven en bij het artikel willen willen ze een foto van mij met een chimpansee!

Het artikel komt op zaterdag 12 of woensdag 16 december in de Gelderlander!

Thanks Gelderlander en Burgers Zoo,

Liefs Krista

<

Clinic aan Hockeydames 1 van Upward!

Op dinsdag 9 februari gaf ik een kickboksclinic aan de dames van het 1e van de hockeyclub Upward. De trainer had gebeld en wilde weten of ik bereid was een kickbokstraining te geven. Natuurlijk wilde ik dat! Hij vroeg of ik zowel het fyieke als het mentale deel wilde behandelen tijdens de clinic.

Het viel me op dat de meiden ontzettend gemotiveerd aan het werk gingen. En ik zag behoorlijk wat talent in de groep. Ik heb in mijn les zoveel mogelijk laten zien van mijn sportachtergrond (kickboksen en boksen) en geprobeerd onze sporten aan elkaar te linken en daarbij een duidelijke uitleg te geven. Daarmee bedoel ik dat ik de dames oefeningen heb laten doen waar ze op het hockeyveld ook wat aan hebben. (veel explosieve oefeningen).

Aan het einde van de les heb ik de dames met elkaar laten sparren. Ik was verbaasd over het enthousiasme en over hun doorzettingsvermogen. De laatste 10 minuten heb ik een mentale oefening met ze gedaan, waarbij ademhaling en focus centraal staan.

Zowel de trainer als de meiden waren enorm enthousiast en dat is de reden waarom ik vandaag 16 februari weer een clinic voor de meiden mag verzorgen. Ik kijk er weer naar uit!

Tot vanavond,

Krista

Fleming in Training bij de Hockeyclub Upward

Column van zondag 28 maart 2010

ARNHEM – Ex-wereldkampioen
kickboksen Krista Fleming
traint elke maand mee met een
Arnhemse sportclub en vertelt
over haar ervaring in dé Zondagkrant
Arnhem.

‘Het is dinsdagavond en ik stap in
de auto naar Hockeyclub Upward.
Onderweg vraag ik me af of
ik niet beter in de zomer had
kunnen gaan meetrainen, want
het vriest. Dan ontwaakt de
sportvrouw in me en denk ik terug
aan de tijd dat ik nog voetbalde.
Heerlijk vond ik het om in de
kou op het voetbalveld te rennen.
Aangekomen op de club zie ik
dat de meiden allemaal al aangekleed
zijn en op mij wachten in
de gezellige kantine. Ik krijg een
rokje, scheenbeschermers, sokken,
handschoenen en een stick
in mijn handen gedrukt. In hockeyoutfit
loop ik samen met de
meiden en de trainers het veld
op. De meiden worden getraind
door Patrick en Aard. Patrick is de
hoofdtrainer en Aard is zijn assistenttrainer.
We beginnen de training
met een zeer korte warming-
up (rennen, sprinten en
knieën heffen). Dan verdeelt Patrick
het team in twee groepen.
De ene groep krijgt uitleg van Patrick
en de andere groep van
Aard. Ik zit in de groep bij Aard.
We moeten aanvallen, verdedigen,
de bal van elkaar proberen
afpakken en dan proberen te
scoren. Dat laatste is lang niet zo
makkelijk als dat ik had gedacht.
Aan het einde van onze sessie
slaag ik er toch nog in om te scoren.
De meiden lachen als ik vrolijk
en schreeuwend van blijdschap
de lucht inspring na mijn
doelpunt. Na ruim 1,5 uur trainen,
met tussendoor speluitleg,
gaan we een wedstrijd spelen.
Dat is toch echt mijn favoriete
deel. Ik mag rechtsvoor staan. Dit
is de perfecte plek voor mij, althans
zo voelt het. Ik probeer
mijn mannetje te dekken en
hoop vrij te staan als mijn team
aan de bal is. Dat lukt een paar
keer redelijk, maar dan moet je
ook nog met de bal om kunnen
gaan en ermee kunnen rennen.
Dat laatste valt niet mee… ik
dacht dat doe ik wel even. Uiteindelijk
is een goede techniek toch
echt de basis, net zoals bij kickboksen.
Conditie en inzicht heb
ik wel, maar de omgang met
puck en stick is toch echt een ander
verhaal. Na de wedstrijd is de
training afgelopen en dat mag
ook wel na twee uur bikkelen!
Meiden en trainers bedankt, het
was ontzettend leuk en leerzaam!’

Voor het originele stuk met foto ga naar:

http://www.deweekkrant.nl/files/pdfarchief/ZKA/20100328/ZKA_ZKA-1-29_100328_2.pdf

Kickboksles op Franca’s verjaardagsfeestje!

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Op vrijdag 2 april werd Franca 10 jaar! In plaats van discobowlen wilde ze graag een kickboksles op haar verjaardagsfeestje. Dat zag ik natuurlijk wel zitten! Er bestaat niets leukers dan lesgeven aan een groep gemotiveerde kinderen op zo’n mooie vrolijke dag. Het werd een enorm succes. De meiden waren zo enthousiast en gemotiveerd dat ik de tijd helemaal vergat. Girls bedankt jullie zijn kanjers!

Liefs Krista

(wil jij ook op jouw verjaardag kickboksles krijgen…mail of bel me dan!)

Landelijke Opening Nationale Sportweek in Arnhem a.s. zaterdag 17 april

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Zaterdag 17 april staat Arnhem landelijk in de schijnwerpers. Tussen 12.00 – 18.00 uur is er van alles te beleven op de Markt (bij het Provinciehuis) en is Arnhem even ‘Sporthoofdstad van Nederland.

Op het podium is er een fantastisch programma vol sport en entertainment, gepresenteerd door Wilco van Schaik. Peggy Vrijens verzorgt een warming-up. Ralf Mackenbach laat je genieten van topbreakdance. De kans is heel groot dat je Winston Post tegen het lijf loopt. Hij loopt als een razende reporter over de Markt om alle sportactiviteiten te verslaan. En misschien ontmoet je ook Marco Borsato in de Meet and Greet.

Op de Markt zelf kun je ook van dichtbij genieten van of meedoen met sport. Om nog maar wat te noemen: het Nederlandse rolstoelbasketbalteam en het Nederlands elektrisch rolstoelhockeyteam geven een demo. Er is een aparte Vitessehoek. Soufiane Touzani, een bekende straatvoetballer, showt zijn onnavolgbare balkunsten.

Krista Fleming en Innocent verzorgen kickboks en boks demo’s.
De KNKF en de Wat-eet-en-beweeg-ik-bus van het NISB zijn er, een skateparcours, tennis, basketbal, springkussens… En als klap op de vuurpijl zorgen The Opposites ervoor dat de hele Markt in beweging komt. Dit mag je toch niet missen.” ….

Programma

12.00 uur

Warming up met Joeri van Grol

Sporten op het plein met razende reporter Bart Meijer

12.30 uur

Vertrek Stadswandeling met Hella van de Wijst

Vertrek fietstocht met Joris Putman

14.00 uur

Aerobic met Peggy Vrijens en Ivan Tay

14.30 uur

Grande Opening met onder meer:

Erica Terpstra, Ellen Hoog en Marco BorsatoNationale Sportlied met Sef Thissen

Streetdance Ralf Mackenbach en Lucia Marthas

15.00 uur

Turndemonstratie Suzanne Harmes

Kickboxdemo 8 leerlingen v/d jeugdgroep van Krista Fleming

Innocent Anyanwu
Trickz

15.30 uur
Nationale Sport Block Party

Voetbaldemonstratie Soufiane Touzani

Freestyle Basketbal show
Zumba Fitness show

Optreden Hansen Thomas met zijn band

16.00 uur
Live optreden Flinke Namen

16.30 uur

Optreden DJ Lucien Foort
17.15 uur

Live optreden Hansen Thomas met zijn band

18.00 uur

Einde programma

Programma van Kickboxing Arnhem

-11.00-11.45 Kickboksles voor de wedstrijdgroep van Kickboxing Arnhem olv Ray Staring (voormalig Wereldkampioen Kickboksen)

-13.15-14.00 Kickboksles voor iedereen tot 16 jaar olv Krista Fleming

-15.10-15.20 Kickboksdemo op het podium door 8 leerlingen van de Jeugdgroep van Krista Fleming

Dubbele Aanbieding bij Kickboxing Arnhem tijdens de Nationale Sportweek (17 t/m 24 april)

25.- euro korting en een gratis Kickboxing Arnhem T-shirt als je
in de week lid wordt!!

Tot zaterdag,

Sportieve groet,

Krista

Zondagkrant van 2 mei “Krista gaat het luchtruim in”

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Arnhem-Tijdens de huldiging van sportkampioenen in 2007 ontmoette ik Ronald Termaat. Hij werd gehuldigd omdat hij Europees Kampioen Zweefvliegen was geworden. Ik zal die dag nooit vergeten want daar maakten Ronald en ik de afspraak om elkaars sport een keer samen te beoefenen.

Ik leek wel gek om ja te zeggen, want ik heb sinds een aantal jaren vliegangst. Natuurlijk vlieg ik wel, want if you think global you need to act global, maar toch als het niet hoeft dan liever niet. Dit jaar vond ik dat het tijd om mijn afspraak na te komen! Ronald had alles geregeld om met mij een rustig vluchtje te maken. Ik dacht we zijn een uurtje bezig en dan kan ik lekker gaan relaxen in de zon, maar helaas. Allereerst moet de “kist”, zo noemen ze het vliegtuig, in elkaar geknutseld worden. En dat vergt veel precisie en het kost tijd en kracht. Ik moest de randjes van de vleugels met plakband afplakken. Ik dacht: “een vliegtuigvleugel plakken, dat kan nooit goed gaan”. Toen alles gereed was, mocht ik met een parachute om instappen. Ook dat vond ik best vreemd, maar tegelijkertijd wel erg veilig! We werden door een kabel in een ruk omhoog getrokken en in no time zaten we in de lucht. Alles onder me leek op Madurodam! De eerste 30 minuten was ik zo van de planeet dat ik amper iets kon uitbrengen. Mijn lichaam was helemaal van slag, zo misselijk was ik. Ronald vond het ook verdacht stil en vroeg om de paar minuten hoe het met me ging. Ik dacht ik maar 1 ding: “Waarom doe ik dit???” Gelukkig begon ik me op een gegeven moment weer lekker te voelen. Ik genoot van alles wat ik zag en voelde me heel vrij! Ik mocht nog even sturen en dat was echt een kick om te doen. Het landen vond ik het aller leukste om mee te maken. We gingen recht naar beneden en dat voelde precies hetzelfde als in de achtbaan. Na het landen dacht ik klaar te zijn, maar dat was niet het geval. De kist moest uit elkaar gehaald worden, gepoetst worden en de plakbandjes moester er weer van af! Het is echt een kick om mee te mogen maken en het is helemaal niet zo eng, zeker niet als je met Nummer 2 van de Wereld mag meevliegen!

Voor het originele stuk klik dan op de onderstaande link:

archief Zondagkrant zondag 2 mei

En voor meer info over zweefvliegen, ga dan naar www.terlet.nl

Demo en gratis les op de Nationale Straatspeeldag!

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Vandaag,woensdag 2 juni was het de Nationale Straatspeeldag in Nederland!

Ook in Arnhem waren er een aantal straten afgezet, zodat de kinderen er konden spelen met elkaar.

In de wijk, het broek, gaven wij een kickboksdemo en daarna een kickboksles aan de kinderen op het grasveld.

Het was een mooie, energieke, gezellige dag!

Tot volgend jaar,

Liefs Krista, Fred en de kids van het demo-team Kickboxing Arnhem

Ook geïnteresseerd in een clinic of training? Kijk hier voor meer informatie op onze website KF Action.

Artikel in de Arnhemse Koerier “Gepest op school”

ARNHEM – Sinds maart 2010 geeft Krista Fleming weerbaarheidscursussen aan kinderen en aan volwassenen. Haar eerste groep meiden (van 10-14 jaar) heeft hun eindpresentatie gedaan.

Het was een zeer bijzondere dag voor de enthousiaste meiden want vandaag kregen ze een officiële fotoshoot. De dag begon met visagie en styling verricht door twee echte visagistes en daarna werden ze in verschillende posities gefotografeerd. En aan het einde van de dag presenteerden ze zichzelf aan alle ouders van de kinderen uit de groep. In hun presentatie vertelden ze waarom ze met de cursus waren begonnen en wat ze tijdens de cursus hadden geleerd en hoe dat in de praktijk heeft uitgepakt.

De meiden zien er erg gelukkig uit en stralen enorm! Je kunt je afvragen waarom deze meiden een weerbaarheidscursus volgen. Al gauw wordt duidelijk waarom. Ze worden of werden gepest op school. Het eerste wat in je opkomt ‘huh deze knappe meiden?’. “Ja juist deze meiden hebben het moeilijk op school” verteld Krista. “Deze meiden zijn zo bijzonder en zo sterk om zichzelf te blijven dat ze vaak daardoor worden gepest. Hetgeen waar je als volwassenen juist om geprezen wordt” lacht Krista. “ I have been there” zegt Krista met een glimlach op haar gezicht”. “Maar vandaag zijn we hier om deze bijzondere meiden te laten stralen en om ze te laten voelen dat ze bijzonder zijn zoals ze zijn” zegt Krista.

Na een 10 intensieve lessen voelen de meiden zich een stuk sterker in hun schoenen staan. Ik durf nu veel makkelijker nee te zeggen”, vertelt Jamie. “Vooral het met elkaar praten over wat we meemaken vind ik erg fijn”, zegt Britt. “We zijn met vier meiden gestart en het voelt als goede vriendinnen nu”, roept Giselle.

De presentatie van de meiden verloopt erg goed. Ze zijn zenuwachtig, al twee dagen, maar het ziet eruit alsof ze dit al jaren doen. De ouders zitten op een bankje in de kickboksring en luisteren aandachtig. De meiden komen binnen op het nummer van Alicia Keys “Superwoman” . Krista doet de inleiding en dan nemen de meiden het woord over. Ze vertellen voor de groep waarom ze de cursus zijn gaan doen en wat ze hebben geleerd in de afgelopen 9 lessen. Aan het einde van de presentaties mogen de ouders alles vragen wat ze willen weten over de cursus. De meiden antwoorden op de vragen. Krista is trots en laat dat ook aan iedereen weten. De meiden zijn klaar en met een glimlach op hun gezicht verlaten ze met hun ouders de sportschool.

Voor het originele artikel klik hier Gepest op school, Arnhemse koerier 6 juli 2010

Kids Power Weekend in Duitsland!

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Maandag 11 oktober Live in het TV-programma “Sparren” van TV Gelderland

Vanavond zit ik bij TV Gelderland live in hun sport programma. Ik heb een streep gezet onder mijn topsportcarriere. Ik ga me nu helemaal focussen op het coachen en begeleiden van zowel kinderen als volwassenen (in groepsverband en individueel). Mijn enorme kinderwens is de doorslaggevende reden geweest om mijn handdoek in de ring te gooien! (Ik ben ook niet meer de jongste….34 jaar)

Hieronder de link van hun website.

Ik kijk er naar uit! Tot vanavond, Liefs Krista

TV Programma \"Sparren\" van TV Gelderland

Zaterdag 23 oktober op NLD 2 bij het programma “Vals Plat”

Portret van Krista Fleming

Waar gaat het item over????

Jon & Krista

Jon Marten (74) woont in een aanleunwoning in Haarlem. Zijn muren hangen vol met zijn schilderijen, sommige sober en strak, anderen kleurrijk. Jon heeft vroeger veel opdrachten gedaan, hotels en rijksgebouwen beschilderd. Maar hij kon het niet meer aan. Jon heeft veel pijn gehad in zijn leven. Hij heeft zijn vrouw en kind verloren. Daardoor raakte hij in een zware depressie. Toen is hij er vandoor gegaan. Weg uit Nederland, weg uit de ellende die zijn leven was geworden. Hij eindigde op de Dominicaanse republiek en heeft daar jaren gewoond. Eindelijk kon hij het drama een beetje achter hem laten. Anderhalf jaar geleden is hij teruggekomen uit de Dominicaanse republiek, maar hij popelt om weer te vertrekken uit Nederland, hij houdt het hier niet lang meer uit.

Krista Fleming (34) uit Arnhem zet een punt achter haar topsportcarrière. De voormalig wereldkampioene kickboksen vindt het welletjes geweest. “Ik kan het niet meer opbrengen elke dag te trainen. Ook heb ik steeds meer last van blessures. Het is mooi zo. En ik wil ook graag kinderen krijgen” zegt Krista. Door vechtsport is haar leven verandert. Ruim 10 jaar geleden was ze een zeer onzekere meid en wist niet dat ze ooit haar dromen zou kunnen waarmaken.

Veel kijkplezier!

Liefs Krista

Zaterdag 27 november bij Zappsport NLD 3 om 08.55

Op zaterdag 27 november, zondag 28 november en op woensdag 1 december zal de Battle of Kickboksen te zien zien op Nederland 3 Zappsport.

Tijdens deze super leuke Battle zullen jullie het jongens team Vs het meiden team zien strijden op onze sportschool in Arnhem. Fred Royers is de scheidsrechter en Perry Ubeda en ik begeleiden de teams. Wij danken onze sponsor voor deze bijzondere dag! Nikko Sports bedankt!!!!!

Klik hier voor de backstage film:
Backstage Kickboksen

Klik hier voor de website en informatie: Zappsport

Interview op Radio Arnhem bij het programma Arnhem Centraal

Interview Radio Arnhem

Column Zondagskrant Febr 2011

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Start nieuwe cursussen Weerbaarheid in april 2011

Wees er snel bij, want in april gaan wij weer starten met vier nieuwe groepen voor de Weerbaarheidscursus!

Meisjes van 8 tot 11 jaar op woensdagmiddag

Jongens van 8 tot 11 jaar op woensdagmiddag

Meiden van 11 tot 15 jaar op vrijdagmiddag

Jongens van 11 tot 15 jaar op vrijdagmiddag

De cursus bestaat uit 10 lessen van 1.5 uur.

Alle cursisten mogen in de periode van de cursus een keer per week gratis een vechtsportles naar keuze volgen. De keuze bestaat uit Zelfverdediging, Kickboksen of Capoeira.

Adres
Klarendalseweg 193
Arnhem

Geef je of geef uw kind zsm op voor een intakegesprek door te bellen op het volgende nummer 06/22556013

Sportieve Groet,

Krista Fleming

Clinic Weerbaarheid aan het Team VSV Arnhem

Ik hoop binnenkort het verslag van de clinic te ontvangen, zodat ik jullie een indruk kan geven van hoe mijn clinic eruit heeft gezien.

Iedereen bedankt voor het enthousiasme en de enorme inzet!

Fijne Feestdagen,

Groetjes Krista

Interview Kickbokster Krista Fleming

Interview met Kickbokster Krista Fleming