Weerbaarheidstrainingen vanaf februari 2010!

Hallo allemaal,

Graag wil ik het volgende met jullie delen:

In het nieuwe jaar ga ik een aantal projecten draaien op onze sportschool in Klarendal. Een van mijn nieuwe projecten is het geven van weerbaarheidstrainingen aan volwassenen (vrouwengroepen en gemengd) en aan kinderen.

Waarom?

Omdat ik graag mijn kennis en ervaring wil delen en omdat het mij geweldig lijkt om mensen te helpen hun dromen te verwezenlijken! Het valt me namelijk steeds meer op dat kinderen, maar ook volwassenen, zich niet zeker en niet veilig in hun lichaam voelen. Hierdoor trekken ze zich eerder terug en durven ze zich niet te focussen op wat ze echt willen. Veel van hun dromen kunnen daardoor niet uitkomen.

Door vechtsport is mijn leven verandert. Ruim 10 jaar geleden was ik ook een zeer onzekere meid en wist ik niet dat ik ooit mijn dromen zou kunnen waarmaken. (dromen van toen: Topsporter worden en ooit Kampioen worden / iets betekenen voor dieren en kinderen / in de krant komen / op tv komen)

Door mijn enorme doorzettingsvermogen en power om te overleven heb ik veel bereikt en heb ik gevoeld wat je kan als je erin gelooft. Om dit te kunnen heb je een aantal kwaliteiten nodig die niet iedereen van nature in huis heeft. Vechtsport helpt je deze kwaliteiten te ontwikkelen. Het maakt je niet alleen fysiek sterk maar ook mentaal. Het is een manier van in het leven staan.

Inhoud

Hieronder beschrijf ik in het kort welke onderwerpen er aan de orde komen in mijn cursus:

-Zorgdragen voor eigen veiligheid en de eigen persoonlijke ruimte, met respect voor die van de ander.
-Leren letterlijk en figuurlijk stevig in de schoenen te blijven staan in conflictsituaties
-Ontwikkelen van lichaamsbewustzijn
-Vergroten van zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.
-Opkomen voor jezelf (NEE leren zeggen zowel verbaal als fysiek)
-Oefeningen om erachter te komen wat je wilt in het leven? Wat zijn je doelen? Hoe realiseer ik mijn doelen?
-Ademhalingoefeningen
-Met fysiek contact leren omgaan (spelletjes/training)
-Verdedigingstechnieken met elkaar
-Tips over de juiste voeding om meer energie te verkrijgen
-Lekker jezelf zijn!

Wanneer?

Ik ben momenteel mijn cursusmateriaal aan het aanpassen en ik hoop vanaf 1 Februari 2009 te kunnen starten.

Uiteraard ben erg benieuwd of er interesse is naar mijn aanbod! Laat wat van je horen als je interesse hebt of als je mensen kent die mogelijk geinteresseerd zijn! Uiteraard is mijn aanbod ook geldig voor bedrijven en organisaties, waarbij de arbeidsvitaliteit omhoog kan!

Alvast bedankt!

“Want ieder individu telt,
Ieder individu heeft een rol te spelen
Ieder individu maakt het verschil”

Liefs Krista

Voor de 2e keer in de Viva 400!

Ik ben trots!
Want ik sta voor de 2e keer in de Viva 400 succesvolste vrouwen van Nederland. En dit keer sta ik niet bij de afdeling sport! Ik ben namelijk ambassadrise geworden van het Jane Goodall Instituut Nederland afgelopen jaar!

Daarnaast heb ik met mijn zus Martine en met een aantal anderen (o.a. met een paar deelnemers van het tv-programma Geboren Leiders) een groot “Goede Doel” evenement opgezet in Arnhem (genaamd “Scoren voor Oeganda”"). De opbrengsten van het evenement gaan naar het Bwindi Hospital in Oeganda. Dat is het ziekenhuis dat wij hebben bezocht tijdens onze trip door de Jungle.

Diner Viva 400
Alle vrouwen waren uitgenodigd voor het diner op donderdagavond in Amsterdam. Ik was vorig jaar al geweest en dat was voor mij een groot succes. Het is heel leuk om te praten met vrouwen die een passie hebben. Je kunt het zien en ruiken en dat spreekt me enorm aan. Het maakt niet uit wat ze doen, je kunt er altijd van leren en je voelt dat je dezelfde drive hebt. Het zijn allemaal vrouwen die er helemaal voor gaan, ze zijn sterk, gedreven en gefocussed. Ik voel me dan als een vis in het water. Vanzelfsprekendheid kennen ze niet en dat maakt het verschil. Het zijn in mijn ogen allemaal kampioenen.

Ik ben dankbaar dat ik in onze maatschappij ben opgegroeid, met al onze luxe, met al onze keuzemogelijkheden, want wij mogen en kunnen alles. Daarom ben ik gevallen voor Africa. Het land van de apartheid, het land van de verschillen tussen rijk en arm, het land van de verschillen tussen man en vrouw en het land waar de natuur een bron van inkomsten is geworden waardoor onze nauwst nog levende verwanten van de mens uitsterven, namelijk de chimpansees!

Op zo’n avond besef ik me meer en meer dat wij het verschil kunnen maken. Alle mensen, man of vrouw, kunnen hun status of positie gebruiken om deze wereld een nog mooiere plek te maken, zodat het ook leefbaar blijft voor alles dat leeft of dat hoort te leven, want…………

Ieder individu is de moeite waard.
Ieder individu heeft een rol te spelen.
Ieder individu kan een verandering tot stand brengen.

Viva 400 bedankt!

Liefs Krista

Start cursus Assistent Leraar Vechtsporten

Vandaag, 1 november 2009, is de cursus Assistent Leraar Vechtsporten gestart! De cursus beslaat 6 zondagen van 10.00 tot 16.00.

Er zijn in totaal 14 gemotiveerde leerlingen uit Arnhem en omgeving die zich hebben opgegeven voor deze cursus. Ik zal een groot deel van cursus geven (theorie en praktijk). Fred Roijers zal drie van de 6 dagen aanwezig zijn en zijn praktijkkennis met de leerlingen uitwisselen. Het examen bestaat uit een praktijkopdracht.

Ik heb de mogelijkheid gekregen om deze cursus aan te bieden omdat onze sportschool meedoet met het Tijd voor Vechtsport programma.

Tijd voor vechtsport
Tijd voor Vechtsport is een vijfjarig programma (2006 – 2010) van de Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie (KNKF) in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Het programma benut de specifieke kenmerken van sporten – zoals gewichtheffen, worstelen, powerliften, sumo-worstelen, touwtrekken, bodybuilding, fitness, taekwondo, karate, boksen, Thai-boksen, mixed-martial arts en aanverwante sporten – voor integratie en persoonlijke ontwikkeling van allochtone jeugd. Dit gebeurt door het creëren van ontmoetingen tussen allochtone en autochtone jeugd in de sport, en het erbij betrekken van ouders. www.tijdvoorvechtsport.nl

Honderd projecten in elf gemeenten
Aan Tijd voor Vechtsport nemen de volgende gemeenten deel: Amsterdam, Zaanstad, Rotterdam, Den Haag, Dordrecht, Eindhoven, Tilburg, Utrecht, Enschede, Arnhem en Nijmegen. Het is de bedoeling dat in deze gemeenten honderd projecten starten in 2007. De projecten hebben een looptijd van minimaal drie jaar. Een team van vijf regionale consultants begeleidt, adviseert en ondersteunt de deelnemers. Verderop vindt u een aantal voorbeelden van projecten.

Doelstelling Tijd voor Vechtsport
Via de projecten wil de KNKF bereiken dat meer allochtone jongeren deelnemen aan vecht- en krachtsport (participatie) en voorkomen dat zij (verder) geïsoleerd raken in onze samenleving (preventie). Daarnaast zullen een aantal zorgprojecten zich specifiek richten op de vermindering van problematisch agressief gedrag onder allochtone jeugd. Concrete doelstellingen zijn:

• 2000 nieuwe allochtone vecht- en krachtsporters, die de sport in georganiseerd verenigingsverband beoefenen;
• bevorderen van integratie van allochtone jeugd;
• vergroten van weerbaarheid en gevoel van zelfcompetentie bij allochtone jeugd;
• verminderen van problematisch agressief gedrag bij allochtone jeugd;
• verbeteren van het imago van vecht- en krachtsport en de maatschappelijke meerwaarde ervan promoten.

De eerste dag was voor mij al een groot succes! Het is ontzettend leuk om met gemotiveerde jongeren te werken die dezelfde passie delen!

Tot volgende week,

Liefs Krista